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舒缓产前不适症状瑜伽，加强能量，舒缓产前不适症状 颈部舒缓式 1．双脚盘腿而坐，双手置于膝盖，吐气预备。 2．鼻子吸气，头转向右边。 3．嘴巴吐气回正。 4．鼻子吸气，头转向左边。 小叮咛：记得配合鼻吸嘴吐的呼
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加强能量，舒缓产前不适症状
颈部舒缓式
1．双脚盘腿而坐，双手置于膝盖，吐气预备。
2．鼻子吸气，头转向右边。
3．嘴巴吐气回正。
4．鼻子吸气，头转向左边。
小叮咛：记得配合鼻吸嘴吐的呼吸法。
此动作可依自己的需求次数练习。
★功效：缓解怀孕后期肩颈的紧绷感。
相关标签：瑜伽症状不适舒缓转向鼻子自己呼吸配合需求▲ 上一篇：乱把指甲染孕妇易流产下一篇：孕妈妈美化线条瑜伽动作 §最新评论（0条）点击查看