备孕直通车：男性备孕须知4个“护精”原则

导语：男性备孕须知4个“护精”原则，你知道吗？孕育健康宝宝，不只是夫妻双方一个人的事，健康的精子和卵子的结合才能保证孕育健康的宝宝，那么男人如何护精呢？一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但男性保健养生是极其重要的。尤其是自身肾精不足的，一定要注重后天的调养，对提高精子活动是非常有效的。

研究表明，男性缺少锻炼，身体肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟，增强精子活力。不健康的生活方式，如长期吸烟、酗酒，长期处于辐射环境，也是导致男性精子数量下降的凶手之一。如果男性生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，最好要有规律的性生活，保证精子的产生和活动，把握好度十分重要。男人这样造出最完美精子备孕期间 准爸爸的必修课