各色美味营养粥品大全

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awr~粥

原料：白米1杯

鲑~片1/2杯

螃蟹高10杯

o料：}、黑胡椒

1.白米洗Qr。

2.螃蟹高嶂蠓校湃氚酌桌m煮至Lr稍微拌，改中小火熬煮40分R，加}{味。

3.鲑~片放入碗中，倒入LC的粥，撒[花、黑胡椒拌蚣纯墒秤谩

Tips：鲑~的S生素D含量特eS富，有助于人wτ阝}|的吸收，另外所含的S生素E也能促M血液循h，消除身w酸痛，防止手_冰冷。螃蟹含有S富的B族S生素以及}、磷、F等V物|；用螃蟹熬煮的高H味道更r美，能滋肌w。

特色：保Bc胃，a充元猓勺肌w。