怎样吃出高个宝宝？

要想宝宝长得高，除了遗传基因外也离不开食物帮忙。

    你在为宝宝精心准备长高食物的时候，必须先要明白以下两点：

    1、没有绝对的长高食物，最重要的是营养均衡和饮食多样化；

    2、好食物能够帮助孩子长高，但是光靠食物来长高也不行，同时还要注意睡眠和运动。

    虾皮碎菜蛋羹

    原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

    制法：

    1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；

    2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；

    3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；

    4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。

    营养小秘密：

    虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。