母婴
分娩当天→产后1天→产后2天→产后3-4天→产后5-7天→产后2周→产后3周→产后4周→产后5周→产后6-8周
产后饮食→产后瘦身→疾病预防 分娩当天 身体复元状况
①子宫在脐下2-3横指处。
②有产后阵痛。
生活要点
①首先保持安静，卧床饮食。
②卧床排尿排便，请护士、助产士帮助。
③恶露处理及消毒也由护土、助产士帮助进行
注意事项
①产后出血。
②充分睡眠。
婴儿
①出生，体温从39cC降至35℃。
②分娩后啼哭。 产后1天 复元状况
①子宫高度平脐。
②体温在37℃左右。
③恶露呈血性黏液状，量多。
生活要点
①躺着进行乳房按摩。
②初次给婴儿哺乳（练习）。
③可洗脸，步行去厕所，自己处理恶露。
④经医生许可后，可开始做轻微产褥操。
⑤在床上坐起吃饭，练习坐。
注意事项
①凡事不勉强自己。
②充分睡眠。
③12小时以上没有排尿的人进行导尿。
④因出汗量增加，要经常擦洗身体。
婴儿
①经过48小时，此时呼吸系统、循环系统已适应了体外生活。
②24小时内排出出生后的第一次大小便。
③在婴儿室睡觉。
④可以看到有食欲感。
⑤出现新生儿特有的各种反射运动。
产后2天 身体复元状况
①排出大量血性恶露。
②开始分泌乳汁（初乳）。
生活要点
①可在医院内走动，以不疲劳为限。
②可洗淋浴，但不能洗外阴部。
③学习换尿布，自己试换。
④给婴儿喂初乳。
注意事项
①会阴缝合的人不要洗淋浴。
②处理恶露要卫生清洁。
③2-3天没通大便的人要进行灌肠通便。
④减少探视。
婴儿
①经过48小时，此时呼吸系统、循环系统已适应了体外生活。
②24小时内排出出生后的第一次大小便。
③在婴儿室睡觉。
④可以看到有食欲感。
⑤出现新生儿特有的各种反射运动。 产后3-4天 身体复元状况
①乳房发胀。
②恶露量多。
③恶露变为褐色，量开始减少。
④会阴缝合处有痛感。
⑤子宫底降至脐与耻骨的中间部位。
⑥褐色恶露持续，但量减少。
⑦腹部皮肤明显松驰。
⑧妊娠纹、静脉瘤颜色变淡。
生活要点
①饮食及哺乳时，采取正确坐姿。
②学习给婴儿洗澡、配制牛奶等常识，自己动手做一下。
③向助产土请教自己的乳汁是否充足。
④缝合会阴的人拆线（第4―5天）。
注意事项
①为防止乳腺炎的发生，按摩乳房，吸出乳房内剩余乳汁。
②拆线后大小便时，切勿用劲过大。
③检查是否贫血，注意产妇身体复元状况。
④对育儿有不明白之处及时询问。
婴儿
①出现新生儿生理性黄疸。
②开始真正的吸奶，胎便由暗绿色变为黄褐色。
③在本周内进行代谢异常检查。
④体重减轻。
⑤几乎整日处于睡眠状态。 产后5-7天 身体复元状况
①乳房发胀。
②恶露量多。
③恶露变为褐色，量开始减少。
④会阴缝合处有痛感。
⑤子宫底降至脐与耻骨的中间部位。
⑥褐色恶露持续，但量减少。
⑦腹部皮肤明显松驰。
⑧妊娠纹、静脉瘤颜色变淡。
生活要点
①接受尿检，测量血压、体重。
②做新生儿科检查。
③得到出院许可后，决定出院日期，办理出院手续（第6天）。
④做好出院准备（婴儿衣物等，第6天）。
⑤询问出院后日常生活注意事项。
⑥母子一起接受出院前检查。
⑦确定没有问题时出院。
⑧回家休养。
注意事项
①外阴部疼痛以及肿胀没有消退时，应向医生提出。
②注意恶露变化及身体复元情况。
③早办出院手续。
④白天出院。
⑤不要忘记办理必要的证明（如母子健康手册、出生证明、新生儿家访诊察申请、住院费报销单等）。
⑥健康保险申请手续也要早办。
婴儿
①体重开始增加，恢复出生时体重。
②从第5天开始，大约2周内，脐带脱落。
③出院。 产后2周 身体复元状况
①子宫从腹部已触摸不到。
②乳汁分泌趋于正常。
③恶露由褐色变为黄色，呈奶油状
生活要点
①休息第一，被褥不用叠起，随时躺下休息。
②自己哺乳、换尿布。
③给婴儿洗澡、洗尿布以不疲劳为限。
④家务委托家人干，自己仅限整理身边卫生。
⑤可用淋浴清洁身体，但不能洗盆浴。
⑥到附近美容店洗发。
⑦对恶露的处理及消毒要认真。
⑧可看电视、报纸、书籍，但应以不疲劳为限。
注意事项
①如果感到疲劳，就躺下休息。
②上下楼梯从第10天左右开始。
③吃容易下奶的食物，保持充分睡眠。
④2周内把出生证明送到有关部门。
婴儿
①能用力吮吸奶汁。
②排泄量及次增多。
产后3周 身体复元状况
①恶露变黄色成奶油状。
②阴道内的伤口大体痊愈。
③阴道及会阴部浮肿，松驰基本好转。
生活要点
①可以给婴儿洗澡、洗尿布。
②可以做一些类似做饭这样的轻微家务活，使身体慢慢习惯。
③外出采购可委托丈夫、家人及邻居。
④和婴儿一起每天午睡2小时，每天至少保持8小时睡眠。
⑤可请人帮助洗发。
⑥如果没有特殊情况，本周末可以下床。
注意事项
①不要做一些长时间站立及消耗体力的事情。
②注意睡眠不足的问题。
③不要搬抬重物。
④疲劳的话就躺下休息。
婴儿
①黄疸消失，但有的要近1个月才消失。
②消化机能发育完成，出现新生儿特有的黄色粪便。 产后4周 身体复元状况
①恶露消失，变成白带。
②腹部收缩。
③耻骨松驰好转，性器官大体复元。
生活要点
①下床后，渐渐习惯普通生活。
②可以做日常家务、照料婴儿，但不要劳累。
③可去附近购物和办事。
④产后1个月进行健康检查。
⑤婴儿也进行满月健康检查。
⑥恶露消失，得到医生许可后方可盆浴。
注意事项
①乘车尽量控制在短时间内。
②如疲劳就放下手中事情休息。
③还要控制出远门。
婴儿
①大便1日3次左右，小便15次左右。
②能区别出白天夜晚。
③睡眠时间一点点稳定下来。
④吃奶有了一定间隔时间。
⑤接受满月健康检查。 产后5周 身体复元状况
①恶露消失，变成白带。
②腹部收缩。
③耻骨松驰好转，性器官大体复元。
生活要点
①回家乡分娩的人，如果顺利的话，可以返回自家。需要5―6小时车船的，可改在6周后回家。
②可以做家务、照料婴儿。
③恶露干净，进行健康检查，得到医生允许可以开始性生活，在最初的2―3周内要谨慎行事。
注意事项
从家乡返回尽量乘坐飞机或火车，坐汽车时要多休息。
婴儿
逐渐带婴儿到户外呼吸新鲜空气。先让婴儿少穿，当婴儿逐渐习惯后再带到户外。 产后6-8周 身体复元状况
①阴道壁多少有些萎缩，容易受伤（第5―6周）。
②复元若不好，会出现发烧、疼痛、出血。此时应请医生检查。
③子宫内膜复元（第6―8周左右）。
生活要点
①1个月健康检查结束后，可进行一些轻微体育活动，也可以外出。
②可以回公司上班，在医生检查后，方可决定上班时间，做好准备。
③可以骑自行车、踏缝纫机、开车。
④可以烫发，但必须告诉理发师是产后初次烫发。
⑤根据身体状况可进行房间内扫除、庭院扫除。
⑥由做产褥操转向做美容体操。
注意事项
①2个月后可观光旅行，海外旅行。
②如有发烧、疼痛、出血等变化，请医生检查。
③哺乳期不到游泳池或海水浴场游泳。
④控制吸烟、喝酒。
婴儿
①8周后，如婴儿习惯了户外空气浴，可开始日光浴。
②可推婴儿车带婴儿散步。
产后饮食 1、更换厨房摆放的食品种类
将柜厨和冰箱内某些高脂肪的食品撤下来，换上新鲜的水果和蔬菜，全麦粉面包及其它谷类食品，准备些低脂奶制品和低脂、低热量的零食或加餐。
2、多吃碳水化合物食品
外出购买食品时，应注意选择购买杂粮面包、面食、豆类及蔬菜类中的豆类。如豆角、青豆等。
3、水果、蔬菜每日加餐5次
（1）早餐喝一杯100%的果汁或蔬菜汁或吃上点西瓜；
（2）面食上放些新鲜水果，浆果或葡萄干等；
（3）西红柿、黄瓜切成片、菠菜撕一下，甜椒掰一掰，或切些卷心菜做成三明治；
（4）午餐盒饭内放些胡萝卜块或芹菜梗；
（5）用大盘上蔬菜，但不得加太多的酱油或其它调料；
（6）将青椒、胡萝卜、芹菜等入汤；
（7）时常更换蔬菜和水果的种类，注意购买那些从来未尝过的品种。
4、不得忽视早餐
假如想通过不吃早餐来达到摆脱脂肪的目的的话，这会使事情变得更糟，研究证明，吃早餐的人与不吃早餐的人相比，一天中会燃烧更多的热量。
5、减少食品中的脂肪的含量
（1）烹调禽肉时，最好将皮剥掉；
（2）尽量避免吃油炸食品；
（3）煎或炒时，选用无油肉汤替代食用油或黄油；
（4）用肉汤、水或番茄酱煮鱼或鸡；
（5）烹调剪去肉类中的可见脂肪；
（6）在烧烤架上烤肉，以便让脂肪油滴下，达到除脂的目的；
（7）先将汤煮或煨好，放凉，汤中的脂肪即冷凝在汤的表面，然后除去；
（8）选择脱脂奶制品，不喝全脂奶。 产后瘦身 爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。
不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。
亲自哺乳
妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2092～3347.2焦耳（500～800卡）的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62760～100416焦耳（15000～24000卡）热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！ 疾病预防 一、良好的休养环境产妇的休息室必须清洁安静，室内空气流通，阳光充足。炎热季节应预防中暑，冬季火炉取暖要防止一氧化碳中毒。
二、合理的饮食产后第一天宜进清淡易消化的食物，以后可进普通饮食，食物要富含营养，能提供足够的热量及水分。哺乳产妇更宜多进高蛋白和汤汁食物，注意不要偏食。
三、养成良好的生活习惯产后鼓励产妇自解小便，产后两小时及应帮助产妇排尿，防止尿潴留。应鼓励产妇尽早活动，多食蔬菜，以防因卧床过久，腹肌松弛，肠蠕动减弱及食物中缺少纤维素而发生便秘。
四、注意清洁卫生产妇出汗多，应勤换内衣及被褥，每日用温水擦浴，但要防止受凉。饭前、哺乳前及大小便后应坚持洗手。注意阴部清洁，产后4周内禁止盆浴，外阴部可用温开水或1∶5000的高猛酸钾液擦洗，每日2-3次。月经垫要经常更换，保持外阴清洁和干燥，预防伤口感染及外阴阴道炎的发生。注意阴道分泌物的颜色及气味，若分娩一周后分泌物仍为红色且量多或有臭味，系宫腔内胎盘或胎膜残留并发宫腔感染所致，应及时就诊。
五、哺乳及乳房的护理母乳喂养时坚持按需哺乳的原则，并应掌握正确的哺乳方法。其次要注意乳头的护理。再次，如有乳头内陷应逐渐牵拉出来，以免影响乳汁的排空。
六、早期活动及产后体操为有助于体力恢复，增进食欲，促进排尿及排便，避免或减少静脉回流不畅及肺栓塞，应争取早日活动。阴道自然分娩者，在产后6-12小时可起床稍事活动，产后第2日即可随意活动；阴道难产或剖宫产者，可在产后第3日开始，在医护人员协助下下床活动。为有助于腹部及盆底肌肉恢复，促进体态复原，减轻腹壁松弛，预防子宫脱垂、尿失禁，应做产后体操。varshowTitle4=document.getElementById（"tt4"）;varshowCont4=document.getElementById（"table4"）;varn4=showTitle4.getElementsByTagName（"span"）.length;functionTab4（value）{for（i=0;i