在给宝宝补钙吃什么是最好的

　　久久健康网导读：在给宝宝补钙吃什么是最好的　胎儿的生长发育需要钙质的补充，所以孕妇补钙是很有必要的，那么孕妇补钙吃什么好呢?

　　孕妇缺钙的症状：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，而胎儿缺钙容易得先天性佝偻病，对于孕妇补钙。

　　专家有以下建议：

　　1.每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。

　　2.多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。

　　3.补充钙，最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错，孕妇补钙要选成人迪巧，儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙。

　　4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径，须知用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时，骨油大量溶入汤中，其中含有大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收。

　　5.不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

　　除此之外，我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可;补钙同时适量补充维生素D。

　　上文介绍了孕妇补钙吃什么，同时，需注意的是，什么时候给孕妇补钙合适，大家应该了解。孕妇在补充钙剂时，要选择优质的钙剂，并适量就可以了，过度补钙会导致胎儿颅骨变硬，增加分娩异常风险。

　　久久健康网温馨提示：　孕妇补钙吃什么好，最佳方法是食补加优质钙剂补充，孕妇补钙方法也有不少!若选择成人迪巧给孕妇补钙。

　　(编辑：苗皓)