新妈妈如何进行产后保健 预防疾病

产褥期是产妇机体恢复的阶段，但并不等于产妇应完全卧床，不能活动。适当活动与合理的运动有助于产妇康复，如果产妇没有疾病，可坚持做产后恢复操。

     产后活动
　　产褥期是产妇机体恢复的阶段，但并不等于产妇应完全卧床，不能活动。适当活动与合理的运动有助于产妇康复，如果产妇没有疾病，可坚持做产后恢复操。
　　心理调节
　　产妇应心情愉快、精神放松，对自身康复和新生儿的生长充满信心。家人应在关心宝宝的同时多关心产妇，以免出现产后抑郁症。产妇心情愉快，可增加乳汁分泌。
　　性生活与避孕
　　产后2个月内避免性生活。因为在这个时期子宫正处于创面出血，很容易受到感染。
　　产后避孕方法
　　1.最好男方用避孕套或用避孕药。
　　2.产后6个月，女方可放置宫内节育器。
　　3.如果希望永久避孕，也可做绝育术。
　　4.断奶后，女方可以口服避孕药物。