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控制食15招~只要一作，控食上效!
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肚子始姑叫、想吃的念，其只要一小作就能控制食，教１5完美控食招，控制食。
快招一：忍住5分
效：５分
肚子了怎？就是忍！忍！忍！起很忍，可是只要忍了５分，就能成功克服感，少一次量取的。因肚子、血糖下降，而又有提供量的候，身自其它地方找量供所需，就是最佳的肥。不必心血糖低，然下血糖低，不因身有回制，二小之後量，血糖是可以回升。
快招二：一口咬20下
效：２０分
大其很好，想吃西不一定只有食物可以足，有候，光是咀嚼作，就可以大有吃西的感。所以明的知道下一步怎做了吧！同是吃西，每一口多嚼下，可以提早大生足感，又可以身少吸收好百卡洛里，好用又在。
快招三：慢慢吃30分
效：３０分
什小老就教吃西要嚼慢，不是只了吃相好看，是了的身材健康著想。感生，狼吞虎的吃下多食物，血糖在短急遽升高，然可以上解食的需求，不升得快的血糖降得也快，很快又感到了，於是整在胖的生。一慢慢吃，一口一口咀嚼品，至少吃20分以上，吃久一，大也能有吃的感。
快招四：喝水充
效：５分
多喝水瘦，是每肥人都同的一方法，不可不是便多喝水就瘦，要喝、而且喝水，否只生容易水象。家建其中一佳的喝水肥，就是肚子、想吃西的候。喝什水也是一，一般白水、偏性的打水，或是最近很的泡水，都很合喝水充用，控制食的效果又快又好。
快招五：零量小零食
效：３分
食大起，在很想吃西，那就吃吧！有量、超低量的食物，例如、高乾，些都是可以上足口，吃肚子又能胃部空，同量又超低的肥好手。
快招六：吃肉
效：３小
想吃西有，的是吃不西。同是食物，懂得不可以少取好多量，能延足感，降低食暴起的率。蛋白含量高的食物，留在胃的比，排空的拉，比起吃粉食物的人，比不容易感到。同是肉，肉、肉比起油脂多的肉，然是又是。
快招七：刷舌
效：1天
伸出舌看看，上面是不是覆了一白色的舌胎，小心可能是造成食日增的首之一。常酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎象比食清淡的人重，代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也得不足，吃得油才能得到足，很容易生食失控的象。拿出的柔毛牙刷，的刷除舌面及舌下的污垢，不可以找回的味感，能防口臭。
快招八：穿上塑身衣
效：５分
外科角度解肥胖，有一方法就是“把胃小”的胃隔手。胃小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不想少吃，想不吃，一定得把胃割掉？可不一定，穿上塑身衣，藉由外力束身材曲的同，也小胃的空。根穿塑身衣者的法，乎所有人都有吃不多、吃不下的，而且是上穿，上有感。
快招九：吃清淡
效：３天
吃的人、吃不停的人都有２共同特徵，吃太快、吃太重口味。重重辣的食，不容易造成身水份囤，而且越吃越下，胃口大。全面改造的味蕾，它成喜清淡口味的食吧！以如登天，根伯恩的察，只要三天，搭配食及行改，的味蕾就能正，暴食、食的食。
快招十：耳穴按摩
效：３天
人的身上暗藏多，找到它，期灸、按摩的治，也可以到抑制食、整分泌系的功能。耳朵附近有多穴，可以抑制食、加速新代、助脂肪分解，例如、神，耳的治方式，就是利用刺激些穴，到控制食的效果。不合有耐心的人使用，因每隔天就需回的灸治，是需要行加上行整才能持效喔！
快招十一：禁美食目、
效：３分
所眼不，一都，因人是物，看到就想到，想到就想去做到，常看美食目的，一定可以完全吧！看到色香味俱全的料理目，是不是有食大，一定要吃到那西的？快些肥胖陷阱生活中移走，禁美食目、出在遭。
快招十二：睡大
效：３０分
的睡眠也可以控制失去理智的食，因每天睡好精神就好，精神好就不累力，有力就不想大吃大喝情。在睡的程，身自生修作用，且持消耗量，其著疲不勘的身，冒著取多量的，倒不如好好睡，也不想吃西！
快招十三：瘦身
效：１分
意志力薄弱，整人快被食拐走的候，快找好朋友化的肥意志，肥、BODY，就是最佳的好朋友。什想肥、什人可以成功、什人可以忍住不吃，上人的美好看子，的身及意志跟著仿效，可以忍住一餐。
快招十四：上
效：３０分
不拿身不＝量不消耗＝肚子不，不的藉口吧！事上，研究示，每天有度的人，食物的望比低，也就是可以助抑制食喔！不需喘如牛的，只需有微汗的，平常成，在好想吃的念，不妨也做做操把食走吧！
快招十五：嚼口香糖
效：５分
食好身材在拔河的候，望梅止渴的智作法，口中行咀嚼作，嚼嚼口香糖，不可以大正在吃西，也能藉此增加唾液分泌，到降低食以及防蛀牙的效果。然口香糖也要糖的，才有BODY精神