孕期营养13大法则

1、各种营养素供给应充足 2、食物多样化，避免偏食 3、食物以清淡为主，不要摄入过多的糖、盐和油。 4、摄入充足的水分 5、少食多餐 6、多吃新鲜蔬菜水果 7、少吃快餐及方便食品 8、少吃腌制、腊制及熏制食品 9、不喝碳酸饮料及可乐饮料 10、适量食用动物肝

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　　1、各种营养素供给应充足

　　2、食物多样化，避免偏食

　　3、食物以清淡为主，不要摄入过多的糖、盐和油。

　　4、摄入充足的水分

　　5、少食多餐

　　6、多吃新鲜蔬菜水果

　　7、少吃快餐及方便食品

　　8、少吃腌制、腊制及熏制食品

　　9、不喝碳酸饮料及可乐饮料

　　10、适量食用动物肝脏

　　11、多喝牛奶及奶制品

　　12、怀孕期不可以减体重

　　13、怀孕期不要饮浓茶及咖啡。