孕前如何增强体质

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孕妇防病毒，必须加强免疫力。一旦孕妇身体的免疫力差，抵抗力则不足以对抗病毒的入侵。
一、孕妇首先要加强自身的免疫力。而欲加强自身的免疫力则必须从日常生活做起，平日生活要有规律，而规律的生活排程是早起―散步―丰富的早餐―重质的午餐―工作后以沐浴消除疲劳―简单的晚餐―就寝。
二、最好有充分的睡眠和休息，均衡且多样化的营养。勿暴饮暴食，多吃含纤维质的食物，以适当的运动取代劳动，并且要开阔心胸，少动怒；尤其切记：“今日的疲劳今日清，不要留到明日。”
三、至于消除体内胀气也有助于提升身体的免疫力，建议孕妇不妨多吃牛蒡萝卜汤来调整如厕的周期。方法很简单，只要将新鲜萝卜带皮绞汁，一公斤体重４０ｍｌ。牛蒡切成薄片，加萝卜汁，用小火煮两小时，不吃别的东西，以一天的时间将汤汁喝完。回答时间：2009-9-2213:57:34