母婴
做个“性”福新妈妈2003-07-1009:37 转自：北方网
新妈妈初为人母，喂奶，换尿布，哄宝宝，一切都是又新鲜，又疲劳，又兴奋，又有些烦恼，所有的心思都给了一个幼小的生命。因为情感转移的原因，这一时期的女性对性事有些淡漠。如果夫妻还希望像以前一样过正常的性生活，就需要推迟一段时间，待产妇心理和生理恢复后再进行。
产后何时开始性生活
虽然如此，何时开始性生活仍取决于产妇和伴侣。不过，因为产后生理上完全复原需要一段时间，建议在产后6周至8周后再开始性生活为宜，也可根据自己的体力情况而定。如果产妇因阴道干燥而疼痛，或因有过伤口缝合而不舒服，阴道润滑剂可以提供帮助。特别是当产妇使用屏障避孕法时，建议用水溶性的阴道润滑剂，因为它们不会破坏避孕套和避孕膜。
同时，因为支撑阴道的肌肉在分娩时会变得松驰，从而影响了性生活的质量。因此，产妇在产后应适当地进行锻炼，如盆腔底肌肉的运动，以促使阴道部位肌肉的全面恢复。
产后首次性生活注意什么
产妇会阴切口的伤口一般需7天才能愈合，并将线拆除。此时，会阴表面组织虽已愈合，但是深部肌层和筋膜需6-8周才可以修复。如果过早恢复性生活，可导致伤口裂开、出血。除了会阴部表皮层用丝线缝合外，内层肌肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合。由于人体组织对羊肠线的吸收有明显的个体差异，加上羊肠线的质量、会阴部是否严格消毒等问题，也会影响人体组织的吸收。当产妇患有贫血、营养不良或阴道会阴部发生炎症时，均可延迟会阴伤口的愈合。另外，由于男方在妻子妊娠晚期和产褥期时的禁欲时间较长，一旦恢复夫妻性生活，往往动作激烈，这样也很容易引起会阴组织损伤、出血和裂开。
首次性生活时，丈夫动作要轻柔，一旦恢复夫妻性生活后发现阴道出血，应立即就诊，以免延误治疗。
产后避孕当及时
分娩后21天，新妈妈就能够怀孕。常见的错误想法是等到第一次月经来潮之后再考虑避孕，显然是不明智的。月经来潮前的14天就会排卵，甚至在宝宝出生后第一次性生活就有可能怀孕。
产后采取何种避孕措施，须视个人具体情况而定。使用宫内节育系统之类的长效避孕方法有许多益处：你只需将其放入便可高枕无忧，它能够减少经血量、缩短经期和缓解痛经，对育龄后期的女性特别有用。不哺乳者可采用工具法或口服避孕药法；喂哺母乳者不宜服药，因药物可通过乳汁传给婴儿，所以宜选用工具避孕法，如避孕套等。剖腹产的妇女在半年后可上环。如果你完全确定不再想要孩子，不妨考虑结扎。
与“性”福有关的饮食
早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲。
维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄干等。
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