产后多吃黑色食物能减肥

易形成产后肥胖的人群有以下四种类型：

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　　易形成产后肥胖的人群有以下四种类型：

　　1、胃盛型、哺乳期胃口特别好，易饿且食量大;

　　2、脾虚型、哺乳期食欲一般，产后易便秘、腹泻;

　　3、肝、肾两虚型，影响脂肪代谢速度;

　　4、混合型，胃口好且易便秘或腹泻。

　　针对此类现象，“美丽妈妈产后恢复中心”为妈妈们提供了一系列家庭实用瘦身法，并提出了以下建议：

　　1、合理饮食，早餐、点心、午饭、点心、晚饭热量比例按照3：1：3：1：2搭配。

　　2、科学进补、毒素和废物的代谢，增加脂肪的囤积，应多吃黑色食物或山药等;

　　3、促进循环、泡澡，以促进体内新陈代谢。

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